la cafeïna que conté el cafè és un poderós estimulant del sistema nerviós central.

això vol dir que la cafeïna aportarà energia temporalment, però després de beure massa, el sistema nerviós central continuarà estimulant-se i pot provocar ansietat i nerviosisme.

aquesta tensió fa que el sistema nerviós i les glàndules suprarenals del cos humà, així com les glàndules que regulen les hormones de l'estrès, tinguin una reacció negativa davant l'estimulació excessiva.

quan la secreció d'adrenalina ha arribat al seu punt màxim, la ingestió de cafè pot provocar esgotament.

el millor és no caure en aquesta situació, ja que això entrarà en el cicle interminable d'"estimulació contínua de cafeïna, sobreestimulació i fatiga".

i si continues bevent cafè, aviat hauràs de beure més cafè abans de poder acabar la teva feina habitual; quan la teva energia s'esgota, et sentiràs més cansat.

les herbes següents es poden utilitzar com a alternativa natural al cafè, poden fer que les persones es mantinguin energitzades sense causar efectes secundaris com la tensió.

ginseng xinès

el ginseng sempre ha estat una "màgia" en la medicina tradicional xinesa i la vida quotidiana.

fins i tot quan la vida s'està morint, el ginseng es pot utilitzar per respirar. ". en la teoria de la medicina occidental, el ginseng es classifica com a herbes medicinals "adaptògenes",

que pot complementar l'energia, alleujar la fatiga, millorar la immunitat i allargar la vida.

ginkgo biloba

el ginkgo biloba sovint es coneix com l'"herba del cervell" perquè té un efecte positiu en la funció cognitiva.

el ginkgo biloba pot ajudar a promoure l'activitat cerebral, millorar l'atenció i la memòria.

remolatxa

la remolatxa és la principal font de sucre, però el contingut de nutrients de la remolatxa és molt ric, no només una font de dolçor.

les arrels de remolatxa contenen alts nivells de nitrats i es poden utilitzar com a factor de coagulació de la sang.

la ingestió de remolatxa pot duplicar la quantitat de nitrat a la sang, i el nitrat pot reduir la quantitat d'oxigen requerida pels músculs,

augmentant així la resistència. la remolatxa té vitamina b12 vermella natural i ferro d'alta qualitat, que és el millor nutrient natural per a dones i vegetarians.

guaranà

l'extracte de guaranà prové de la planta nativa del brasil paullinia cupana.

aquest extracte millora la concentració mental i l'energia, i també ajuda a millorar la memòria a curt termini.

maca

la maca és una planta única al perú, i també és una planta "adaptògena", que té una funció notable de reposició d'energia.

a més, macagan pot ajudar a millorar l'aprenentatge, la memòria, la funció mental i el rendiment físic.

rhodiola rosea

aquesta planta no només augmenta la resistència, sinó que també augmenta la força i accelera la recuperació després de l'exercici.

altres efectes de rhodiola inclouen reduir la inflamació i alleujar la fatiga i la depressió relacionades amb l'estrès.

baia de schizandra

schisandra també és una herba medicinal "adaptogen", és una hèlix d'energia rara, però també un poderós antioxidant.

en la medicina xinesa, el valor medicinal de schisandra també és molt alt i té l'efecte de nodrir i enfortir i enfortir el cos.

tongkat ali

tongkat ali pot ajudar a millorar l'estat d'ànim i altres factors estressants com la tensió. per alleujar els efectes a llarg termini de l'estrès crònic diari,

tongkat ali també és una bona opció.

yerba mate

el te del paraguai s'elabora a partir d'una fulla seca d'una planta del paraguai. a causa dels seus nombrosos beneficis per a la salut,

aquest te és molt popular a amèrica del sud i té una gran demanda. el te del paraguai té més antioxidants que el te verd.

afavoreix el metabolisme corporal i millora la funció corporal. a més, la planta pot suprimir la gana i ajudar el cos a cremar greix emmagatzemat per obtenir energia.